Ότι πιο καθαρό, ότι πιο όμορφο, να είστε ο εαυτός σας... και σ' όποιους αρέσετε. Να είστε σίγουροι, πως υπάρχουν άνθρωποι που ξέρουν να εκτιμούν το ατόφιο... το φυσικό, το αληθινό.
Πόπη
Ακόμα και αν είστε παγιδευμένοι, απογοητευμένοι ή αναστατωμένοι, εκφραστείτε ελεύθερα με τον δικό σας τρόπο!
Μπορεί να φοβάστε τη σύγκρουση με τους κοντινούς σας ανθρώπους ή την απόρριψη και να μην μπορείτε να παραδεχθείτε οτι έχετε κυριαρχηθεί από ζήλια, θυμό ή άγχος.
Πολλοί «καταπίνουν» τα συναισθήματά τους, πατώντας πάνω στην χαμηλή αυτοεκτίμηση και τον εγωισμό τους, ενώ μερικοί έχουν την απαίτηση από τους άλλους να μαντεύουν τα συναισθήματά τους… !
Μπορεί να φοβάστε τη σύγκρουση με τους κοντινούς σας ανθρώπους ή την απόρριψη και να μην μπορείτε να παραδεχθείτε οτι έχετε κυριαρχηθεί από ζήλια, θυμό ή άγχος.
Πολλοί «καταπίνουν» τα συναισθήματά τους, πατώντας πάνω στην χαμηλή αυτοεκτίμηση και τον εγωισμό τους, ενώ μερικοί έχουν την απαίτηση από τους άλλους να μαντεύουν τα συναισθήματά τους… !
Οι περισσότεροι από αυτούς οδηγούνται προς το φαινόμενου της «στρουθοκαμήλου»… δηλαδή θάβουν το κεφάλι κάτω από την άμμο, αντί να αντιμετωπίσουν ένα πρόβλημα στη σχέση τους! Οι παρακάτω συμβουλές θα σας διευκολύνουν στην απελευθέρωση των συναισθημάτων σας και στην έκφρασή τους…
Σκεφτείτε τι ακριβώς αισθάνεστε… χωρίς υπεκφυγές!
Όταν καθορίσετε τι ακριβώς νιώθετε μέσα από μια ή δυο λέξεις, τότε θα αφήσετε πίσω τις ασάφειες και θα έχετε μεγαλύτερη ευκολία στην έκφραση των σκέψεών σας. Προσέξτε γιατί πολλοί μπλέκουν τα συναισθήματά τους, δηλαδή μετά από μια δύσκολη περίοδο νομίζουν οτι αισθάνονται θυμό, ενώ στην πραγματικότητα νιώθουν πόνο. Επόμενο στάδιο, είναι να καταλάβετε το επίπεδο των συναισθημάτων σας, δηλαδή εάν κατά βάθος είστε πολύ αναστατωμένοι ή ελαφρώς ενοχλημένοι.
Όταν καθορίσετε τι ακριβώς νιώθετε μέσα από μια ή δυο λέξεις, τότε θα αφήσετε πίσω τις ασάφειες και θα έχετε μεγαλύτερη ευκολία στην έκφραση των σκέψεών σας. Προσέξτε γιατί πολλοί μπλέκουν τα συναισθήματά τους, δηλαδή μετά από μια δύσκολη περίοδο νομίζουν οτι αισθάνονται θυμό, ενώ στην πραγματικότητα νιώθουν πόνο. Επόμενο στάδιο, είναι να καταλάβετε το επίπεδο των συναισθημάτων σας, δηλαδή εάν κατά βάθος είστε πολύ αναστατωμένοι ή ελαφρώς ενοχλημένοι.
Ονομάστε την αφορμή των συναισθημάτων σας
Προσδιορίστε το λόγο και την αφορμή που κρύβεται πίσω από τα συναισθήματά σας. Μήπως έχετε χωρίσει πρόσφατα ή έχετε απολυθεί από τη δουλειά σας; Μόλις προσδιορίσετε το βαθμό που αυτά επηρεάζουν τη ζωή σας, τότε θα είστε σε θέση να βλέπετε λίγο πιο αντικειμενικά ένα γεγονός και να μειώνετε τις πιθανότητες παρεξηγήσεων. Δείτε ποια πράγματα σας ενοχλούν σε μια σχέση και προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε αυτά, ώστε να τα εκφράσετε με τις σωστές λέξεις και εκφράσεις.
Προσδιορίστε το λόγο και την αφορμή που κρύβεται πίσω από τα συναισθήματά σας. Μήπως έχετε χωρίσει πρόσφατα ή έχετε απολυθεί από τη δουλειά σας; Μόλις προσδιορίσετε το βαθμό που αυτά επηρεάζουν τη ζωή σας, τότε θα είστε σε θέση να βλέπετε λίγο πιο αντικειμενικά ένα γεγονός και να μειώνετε τις πιθανότητες παρεξηγήσεων. Δείτε ποια πράγματα σας ενοχλούν σε μια σχέση και προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε αυτά, ώστε να τα εκφράσετε με τις σωστές λέξεις και εκφράσεις.
Εκφραστείτε μέσα από τη συγγραφή ή το σχέδιο
Δεν χρειάζεται να γίνετε Σαίξπηρ, αλλά μπορείτε να εκφραστείτε μέσα από τη συγγραφή ενός ποιήματος, μιας σύντομης ιστορίας ή μιας επιστολής που θα περιγράφει τα συναισθήματά σας. Παράλληλα, μπορείτε να σχεδιάσετε, αλλά χωρίς να περιοριστείτε σε κάποιες στάνταρ εικόνες. Ζωγραφίστε ένα σχέδιο που βρίσκεται αποκλειστικά μέσα στο μυαλό σας, ακόμα και αν αυτό είναι αφηρημένο. Μην ξεχνάτε, οτι η τέχνη αποτελεί την έκφραση του εαυτού σας!
Δεν χρειάζεται να γίνετε Σαίξπηρ, αλλά μπορείτε να εκφραστείτε μέσα από τη συγγραφή ενός ποιήματος, μιας σύντομης ιστορίας ή μιας επιστολής που θα περιγράφει τα συναισθήματά σας. Παράλληλα, μπορείτε να σχεδιάσετε, αλλά χωρίς να περιοριστείτε σε κάποιες στάνταρ εικόνες. Ζωγραφίστε ένα σχέδιο που βρίσκεται αποκλειστικά μέσα στο μυαλό σας, ακόμα και αν αυτό είναι αφηρημένο. Μην ξεχνάτε, οτι η τέχνη αποτελεί την έκφραση του εαυτού σας!
Εκφράστε τον θυμό σας…μέσα από τη γυμναστική!
Ειδικά αν είστε θυμωμένοι, η καλύτερη λύση είναι η σωματική άσκηση που θα απελευθερώσει τα καταπιεσμένα συναισθήματά σας. Επιλέξτε μια φυσική δραστηριότητα που δεν βλάπτει τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο και εκφράστε το θυμό σας μέσα από τη δύναμη. Για παράδειγμα, το μπέιζμπολ, το kickboxing, το τρέξιμο και το τέννις αποτελούν μερικά από τα σπορ που μπορούν να «καθαρίσουν» το μυαλό σας, έστω και πρόσκαιρα!
Ειδικά αν είστε θυμωμένοι, η καλύτερη λύση είναι η σωματική άσκηση που θα απελευθερώσει τα καταπιεσμένα συναισθήματά σας. Επιλέξτε μια φυσική δραστηριότητα που δεν βλάπτει τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο και εκφράστε το θυμό σας μέσα από τη δύναμη. Για παράδειγμα, το μπέιζμπολ, το kickboxing, το τρέξιμο και το τέννις αποτελούν μερικά από τα σπορ που μπορούν να «καθαρίσουν» το μυαλό σας, έστω και πρόσκαιρα!
Μιλήστε σε έναν δικό σας άνθρωπο
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου